问自行车教练:“你骑电动自行车能健身吗?”'

电动自行车通常提供不同程度的辅助，并经常在特定速度下熄火。因此，它们仍然允许你踩踏板，它们只是增加了一些额外的瓦特来帮助你走得更快一点。从日常实践到帮助你跟上你的同伴，有很多使用电动自行车的好处。

但回到刚才的问题，你能在电动自行车上健身吗?嗯…剧透警告-答案是100%的肯定。自行车教练詹姆斯·斯普拉格带你看看如何使用电动自行车变得更健康。

复苏的游乐设施

因此，它真的很有用复苏的游乐设施骑电动自行车。在保持低功率的同时，以适当的速度行驶的能力对于那些轻松的日子来说是完美的。事实上，一些专业的山地自行车手已经知道在恢复日使用e-mtbs，使他们能够在保持良好和低强度的同时工作在他们的越野技能上。

和别人一起骑马

电动自行车可以成为一个很好的平衡器。额外的帮助可以帮助不太健康的运动员和他们更健康的朋友一起训练。骑自行车不仅是一种体力活动，也是一种社交活动。和朋友一起出去训练是度过一个晚上或周末的好方法。然而，正如我们都经历过的那样，找到你喜欢花时间和你的健康水平完全相同的人是很困难的。电动自行车扩大了你可以一起骑的人的范围。

通勤

正如我在上一篇文章中回答这个问题时所讨论的那样“骑车上班多远才算太远?”在美国，通勤是获得更多整体训练量的好方法。增加更多的音量的问题是，它可以是相当疲劳。当你太用力的时候尤其如此!骑电动自行车上下班意味着你可以轻松地参加清晨的电话会议，而无需增加强度。

强度控制

对于一些生活在丘陵地区的人来说，控制强度是很棘手的。我很幸运住在一个多山的地区，但这意味着每次骑行都有点吃力。虽然这有时是有益的选择做一个可控的容易2区耐力骑行(以我目前的健康水平!)只有骑电动自行车才有可能。

结论

电动自行车可以让你更好地控制强度——你仍然可以踩着踏板离开，只是速度会快一点。正确地驾驭骑电动自行车实际上可以改善训练过程，而不是像一些人认为的那样逃避。