“我们是骑自行车的，但我们经常跳!”短跑运动员艾玛·菲努凯恩(Emma Finucane)谈突飞猛进的进步

对于本长期运行的每篇文章瓦特为我工作系列从beplay手机客户端下载自行车周刊的印刷版，我们向一位职业车手询问了他们在训练中最喜欢的事情:是什么帮助他们取得了今天的成就。这样做的目的是为了了解他们在塑造体形、最大化健身效果和最终达到目标时所珍视的信念和偏好的核心。在本期节目中，我们采访了艾玛·菲努凯恩。

简单地说，你的自行车故事是什么?

我8岁开始骑自行车，骑自行车交叉和公路，然后10岁在杰兰特·托马斯·维洛德罗姆参加田径比赛。我是一名耐力骑手——我喜欢短跑——但GC学院的教练马特·克兰普顿建议我在16岁时申请短跑学院，我被录取了。我在第一年赢得了5亿欧元的少年比赛，意识到我擅长短跑，去年有点疯狂。我对今年晚些时候的世界赛很有信心。

你最近的成功归功于什么?

一致性。我能够定期训练，没有受伤，没有错过任何课程，并且能够处理我所要求的一切。我们的新教练卡尔·麦卡洛克对球队来说也很了不起。她让我以不同的方式对待赛车:我现在更注重过程，而不是结果;我现在看战术和我想要赢的方式。

对培训的不同看法是非常关键的。典型的一周是怎样的?

两个艰苦的健身房课程以举重为基础来增加肌肉，四个田径课程，一个涡轮增压课程和一个公路骑行。我们刚刚结束了为期12周的体能训练，现在我们进入了具体的准备阶段。我在团队冲刺中排名第三，所以我需要更多的速度耐力，以及峰值功率。

你如何提高你的短跑成绩?

我想提高我的峰值功率(目前是1480w)，成为一个更快的运动员，因为这可能是我目前的一个弱点。所以我在健身房做很多运动，非常快地移动像轨道杆这样的静态物体，在跑道上我骑在摩托车后面，用不同的档位。在健身房，我们更关注速度而不是重量，我觉得这对提高峰值力量至关重要。

你可以在家里做什么运动来提高峰值功率?

是的，我们经常跳。有这么多的变化:在一个盒子上，越过跨栏，单腿跳跃，从坐着跳。健身教练非常热衷于使用不同的工具来帮助我们找到峰值力量，我们已经发现，跳上东西可以帮助我们提高自己的力量产生。我们是骑自行车的，但我们经常跳。

你做过的最难的训练是什么?

就是我在采访前做的那个!卡尔勒对我们如何改进和适应训练非常感兴趣，她为我们设置了一个斜坡测试，以找出我们的最大摄氧量。比赛很残酷，虽然我还不知道结果，但我觉得在过去的六个月里我进步了很多。尽管我是一名短跑运动员，但训练耐力也很重要，这样才能更好地承受训练，让我们更努力地训练。我们进行了大量的涡轮增压和耐力训练，这意味着我有希望取得更快的成绩。

你想要改进什么?

前30到90米都是关于峰值功率的，我试图通过踏板来提高我的功率率。卡尔给我设置了很大的齿轮，这是为了帮助我在站着或坐着的时候产生自己的力量。

骑手简介:艾玛·菲努凯恩

年龄:20.

高度身高5英尺7英寸

峰值功率:1480 w

家乡:喀麦登,威尔士

生命:曼彻斯特

游乐设施:英国女子学院短跑队

最好的结果:2023年全国田径锦标赛500米计时赛、短跑、争先赛、团体赛冠军;2023年欧洲田径锦标赛凯林和团体短跑第二名;世界田径锦标赛团体短跑第三名(2022年)

Twitter:@emmafinucane123

Instagram:@emmafinucane_

(图片来源:SWpix.com)

如何爱上艰苦的训练?

我告诉自己要享受每一次训练和比赛。这是我的工作，但无论发生什么，我的家人和朋友仍然爱我。我喜欢在团队环境中，因为这是一种相互推动的嗡嗡声。团队滚动努力是我目前最喜欢的事情。

如何应对疼痛?

短跑的持续时间很短:我最多骑45秒。在这么短的时间里，我很难在精神上让自己清醒过来，但我必须为这45秒付出一切。看不到我的男朋友(荷兰人卡斯珀·范·乌登，帝斯曼车队车手)和家人也很难受，但除此之外，成为一名全职运动员很酷。

本文全文发表于2023年4月13日的印刷版beplay手机客户端下载杂志。在线订阅，每周都有杂志送到你家门口。